Forældrerådgivning
Når et barn mistrives eller har vanskeligheder, kan den mest hensigtsmæssige psykologhjælp somme tider være, at jeg taler med de voksne omkring barnet (fremfor at have samtaler med barnet selv). Det kan dreje sig om en enkelt samtale eller et samtaleforløb afhængig af problematik. Hensigten med rådgivningsforløbet er at kvalificere forældre til at skabe en bedre hverdag og trivsel for børnene og familien som helhed, eller at støtte familien gennem forskellige børnerelaterede udfordringer.
Et rådgivningsforløb kan eksempelvis dreje sig om:
– opdragelse
– børns temperament / vrede
– familieforøgelse eller søskendejalousi
– mistrivsel
– hvordan du tackler forældrerollen, hvis du har et barn med diagnoser eller lignende udfordringer (og hvordan du passer på dig selv undervejs!)
– adoptivbørn eller plejebørn
– børn med særlige forudsætninger
Stress
Gennem årerne har jeg talt med mange, der er ramt af stress. De fleste beskriver, hvordan stress bl.a. medfører søvnbesvær, manglende energi, irritabilitet, dårligt humør, begrænset overblik og forringet hukommelse. Stress påvirker altid livskvaliteten, og de fleste med stress savner rigtigt at kunne nyde tiden med interesser, venner, familie eller børn.
I vores samtaler får du konkrete, brugbare redskaber til at bremse stressen. Jeg hjælper dig med at få dine ressourcer til at række, og du får input til at prioritere, håndtere forventninger, udfordre “plejer” og passe på dig selv.
Hvis du har været sygemeldt, kan jeg hjælpe med, hvordan en tilbagevenden til jobbet mere konkret kan forløbe. Jeg har gennem årerne lavet mange af den slags planer, og sammen med dig kan jeg lave en plan, der passer til netop dit stressforløb og dit arbejdsliv
På baggrund af mine mange samtaler om stress, har jeg lavet STRESSKURSET, som er et onlinekursus, du finder her på min hjemmeside. I kurset har jeg samlet de 15 mest konkrete og brugbare redskaber, som langt de fleste med stress har brug for. STRESSKURSET kan også følges i kombination med samtaler hos mig.
Læs evt. om at vende tilbage til arbejdet efter stressforløb her:
Udfordringer i nære familierelationer
Jeg har mange samtaleforløb med voksne, som er påvirket af udfordringer i deres nære familierelationer (forældre, søskende og lign.). For de fleste har det længe været en sorg og belastning, at familierelationerne er krævende og svære at få til at fungere på en ordentlig og omsorgsfuld måde.
Årsagerne til udfordringerne kan være meget forskellige, men det kan fx handle om familiemedlemmer med svære / ”kantede” personligheder, svigt, alkoholmisbrug, fraværende forældre, at forældre prioriterer ny familie over egne børn, eller at forældre fordeler deres engagement i søskende / børnebørn skævt.
Nogle af dem, der kontakter mig, har levet i familier, der udadtil fremstår meget velfungerende, og der kan være stor forskel på omverdenens billede af familien eller familiemedlemmet og den enkeltes egne, svære erfaringer.
I samtalerne undersøger vi alle de måder, som den svære relation påvirker dig og dit liv. Det kan både være i forholdet til din familie, men det kan også have påvirket dine relationer til andre mennesker. Vi taler også om, hvordan du kan blive mere opmærksom på dine egne behov og grænser i relationen og passe bedre på disse fremover.
Læs evt. videre her:
https://www.dr.dk/levnu/psykologi/gode-raad-til-loese-familiekonflikten
Skilsmisse
I arbejdslivet har man ofte begrænset overskud, og i forhold til venner kan der være nogle, man bruger på en anden måde end sædvanligt, mens der måske er andre, som man af forskellige grunde ikke kan bruge så godt. I familielivet er det meste også i forandring. Måske skal man sælge bolig eller flytte, og der kan være overgangsperioder med midlertidig bolig. Centralt er der naturligvis selve bruddet med partneren (og måske dennes familie), der kan være vanskeligt, smertefuldt og udfordrende. Hvis man har børn, vil de have reaktioner på, at deres forældre går fra hinanden, og alle de følger det har for deres hverdag og livet fremadrettet. Samtidig kan savnet af børnene, når de er hos den anden forældre, være et livsvilkår, der er vanskeligt at forlige sig med.
I forbindelse med en skilsmisse kan forskellige følelser gøre det svært at komme videre med sit liv. Svigt, savn af børn, vrede eller sorgen over at fremtiden bliver anderledes end forventet er typiske eksempler på sådanne følelser.
For nogle giver det bedst mening få rådgivning eller samtaler allerede i forbindelse med bruddet, mens andre har større overskud til at reflektere over deres situation og de dertil knyttede tanker og følelser, når bølgerne har lagt sig lidt, og man måske er ved at være etableret i sin nye tilværelse.
Angst
Kognitiv terapi som angstbehandling er dokumenteret virksom og reducerer for langt de fleste angstsymptomerne mærkbart. Et behandlingsforløb med kognitiv terapi vil indeholde hjemmeopgaver i form af træningsøvelser og/eller skemaer, der skal udfyldes. I terapien fokuseres bl.a. på tankernes indhold, de kropslige fornemmelser, følelser og handlinger som fx undgåelses- og sikkerhedsadfærd.
Det kan også være væsentligt at tale om, hvad der har været med til at give dig angst, da angst også kan opstå som symptom på noget bagvedliggende, der også skal håndteres.
Ufrivillig barnløshed
Det er meget forskelligt, hvad ufrivilligt barnløse har brug for i et psykologforløb. Nogle har brug for støtte til krisehåndtering, og nogle har brug for et frirum til at tale med en udenforstående om smertefulde eller skamfulde følelser (fx misundelse på omgangskredsen, der har børn, den gode veninde eller bror, der lige er blevet forældre osv.). Andre kan have brug for hjælp til at forlige sig med, at livet bliver anderledes, end det man drømte om.
Når jeg taler med ufrivilligt barnløse (individuelt eller i par), tager jeg udgangspunkt i din / jeres aktuelle situation, og sammen finder vi ud af, hvad der i forhold til jeres oplevelser, tanker og følelser er relevant at tale om.
Unge
Jeg har gennem årerne været så heldig at arbejde med en del med unge fra områdets skoler og gymnasier, og jeg er derfor forholdsvis ajour med krav og indhold de forskellige steder. De unge kommer fx til mig grundet angst, stress, vanskeligheder ved at håndtere egne høje forventninger eller det faglige pres fra skolen, eller det kan dreje sig om mistrivsel, der hænger sammen med sociale udfordringer, ensomhed eller i forhold til familien.
Når jeg taler med unge (og i mine samtaler generelt), skriver jeg altid noter på en planche ved siden af os. Det gør samtalen og temaerne konkrete, og det bliver en fælles planche, som vi sammen kan bruge til arbejdet med det, den unge kommer med. De fleste unge foretrækker dette, fremfor at jeg skriver noget på en blok eller computer til mig selv undervejs, og mange tager et foto af planchen, når de går, så de også selv har stikordene og fokuspunkterne med sig.
Når jeg har samtaleforløb med unge, aftaler jeg altid med dem og forældrene, hvordan forældrene fra sidelinjen kan være del af forløbet. Ofte vil vi i forløbet tale om ting, den unge skal øve sig i eller har brug for sine forældres støtte til, og det er derfor hensigtsmæssigt, at forældrene får en vis information om dette. Det kræver den unges accept, at jeg informerer forældrene om indhold fra samtalerne. Den får jeg dog stort set altid, når jeg forklarer, hvordan det støtter det fokus, vi har i forløbet. Samtidig er det typisk kun en specifik del af samtalen, det giver mening af tale med forældrene om. Efter hver enkelt samtale drøfter jeg med den unge, om/hvad der er væsentligt at formidle videre.
Jeg tager ikke imod lægehenvisninger.
Skal du bruge en psykolog, der kan tage din lægehenvisning, kan du søge på www.psykologeridanmark.dk
Hos din læge kan du få en henvisning til psykolog, hvis lægen skønner, at du er i en krise som følge af fx en nærtståendes dødsfald, et overfald, depression eller angst.
Med en henvisning fra din læge har du ret til tilskud til max. 12 samtaler, og din egenbetaling ved disse samtaler er på mellem 347-417 kr.
Du kan ikke bruge din lægehenvisning hos alle psykologer, da der kun må være et bestemt antal psykologer pr. region med ydernummer. Dette betyder, at der ofte er ventetid hos psykologer med ydernummer.