Stress

Stress

Stress er et af de emner, som jeg har arbejdet rigtigt meget med, siden jeg etablerede min psykologpraksis, og gennem årerne har jeg talt med mange, der er ramt af stress. Nogle er allerede blevet sygemeldt, når de kontakter mig, mens andre rækker ud for at bremse den negative udvikling, før den leder til sygemelding, eller for i det hele taget at bremse den negative udvikling.

Forskellige stresssymptomer

Stresssymptomer kan være voldsomme, og det kan være forvirrende og frustrerende, at overskuddet og overblikket er begrænset. Typiske stresssymptomer er bl.a. søvnbesvær, manglende energi, irritabilitet, udfordringer med overblik og dårlig hukommelse. Når du er stresset, har du svært ved at arbejde som før, du trækker dig fra sociale sammenhænge, og din lunte overfor familien ofte er kort.

Konkrete redskaber til at bremse stress

I vores samtaler får du konkrete, brugbare redskaber til at bremse stressen og vende situationen. Jeg hjælper dig med at få dine (begrænsede) ressourcer til at række, og du får input til at prioritere, håndtere forventninger, udfordre “plejer” og passe på dig selv.

Forebyggelse og bedre vaner i fremtiden

Vores samtaler hjælper dig også med fremover at blive mere opmærksom på dine grænser og indledende tegn på belastning, og vi taler om hvilke mønstre eller handlemåder, du skal blive mere bevidst om, så du undgår stress i fremtiden.

Sygemeldt med stress? Vi laver en plan for din tilbagevenden til arbejdet

Hvis du er sygemeldt, kan jeg give dig input til, hvordan en tilbagevenden til jobbet mere konkret kan forløbe. Det er også en dialog, du har med din læge og arbejdsgiver, men oftest kan jeg bidrage med væsentlige opmærksomhedspunkter, for jeg har gennem årerne lavet mange af den slags planer. Sammen kan vi derfor lave udkastet til en plan, der passer til netop dit stressforløb og dit arbejdsliv.

Stresskurset: 15 konkrete og brugbare redskaber

På baggrund af mine mange samtaler om stress, har jeg udviklet STRESSKURSET, hvor jeg har samlet 15 konkrete og brugbare redskaber, som det giver mening for langt de fleste med stress at forholde sig til. STRESSKURSET er et frit tilgængeligt materiale, som du kan finder her på hjemmesiden.

Download Stresskurset

Download STRESSKURSET her (pdf – nyt vindue)